本気で痩せるダイエットブログ

Monthly Archive: 6月 2016

油を少なくする調理法の工夫

以前、油についての基礎知識を書きましたが、油の摂り過ぎはメタボの原因にもなります。 そこで、調理の仕方や選ぶ食材によって余分な油をカットする方法を考えて見ました。 調理方法の工夫 揚げる、炒めるといった調理法より、煮る、…
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筋肉痛に喜びを感じる

筋トレをした時だけではなく、重たいものを運んだり、いつもとは違う動きを繰り返したりすると、筋肉痛になることがあります。 私は筋肉痛になること自体は結構好きだったりします。 その先に、こでれ筋肉が成長するのかなと思えるから…
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揚げ物でも太りにくくなる食べ方

カラッと上がった天ぷらやフライはとても美味しいですね。 しかし、揚げ物は太りやすいので、特にダイエット中は避けるという人もいます。 食べたいものを無理に制限しすぎると、ストレスが溜まったり、あとでリバウンドの原因にもなり…
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