本気で痩せるダイエットブログ

膝に負担をかけずに運動する

ジョギングをしはじめたら膝が痛くなって続けられなくなったという経験はありませんか。 私は過去に膝を痛めたことがあります。 走ることはエネルギーをたくさん消費してくれますが、走りなれていなかったり、運動不足で急に走ると、膝…
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運動をしても太ってしまう理由

体質的なものもあるので一概には言えませんが、運動していても太ってしまう原因は、 運動量エネルギー < 摂取エネルギー となってしまっていることが挙げられます。 そのうえで、摂取エネルギーの方が大きかったとしても、食べるメ…
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ダンスで痩せるZUMBA

海外で人気のダンスフィットネスZUMBA。 インド舞踊やベリーダンスの要素なども取り入れて、楽しく運動することができるダンスで、見ているだけで体が動いてしまいますね。 独特の動きがカッコいいです。 ランニングなどを毎日続…
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明日は駅伝参加します!

明日は駅伝大会に参加します。 約10年ほど前から毎年参加している大会で、数百チームが参加する大きな市民大会です。 それほど長い距離ではありませんが、走るというのはとても気持ちがいいですね。 エネルギーの消費という意味でも…
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駅伝大会に参加する

私は毎年駅伝に数回参加しています。 一人で走るのと違って、仲間と一緒に走る駅伝はやる気が出ますし、とても楽しいです。 ダイエットにおいて有酸素運動はとても効果的ですが、人によっては苦痛を感じるという人もいます。 まして走…
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