本気で痩せるダイエットブログ

リバウンドしなくなった

最近あまり体重を測っていないのですが、痩せているときに購入したスプリングコートを着てみて、普通に着ることができたので、ほとんどリバウンドしていないことがわかりました。

だいぶ前にダイエットした時にはリバウンドして再び太ったのですが、今回リバウンドしなくなった要因がいくつか考えられるので挙げてみます。

 

<リバウンドしなくなった要因>

・食事に気を付けるようになった(炭水化物のドカ食いをしない。夜食は食べても軽いもの)

・移動にはできるだけ自転車を使っている

・定期的に体を使う業務をする(普段はパソコンに向かっていますが、時々体を動かす仕事もするようにしました)

・無理しない(痩せなくてはという強迫観念を持たない)

 

4番目の無理しないというのも大切で、長く健康を維持するためにストレスをためすぎないことが必要だと思います。

これから暖かくなっていくと体を露出することが増えてくるので、ダイエットしなくてはという気持ちも少し強くなってきますが、目先ではなく無理なく継続していける「習慣」を身に着けるようにしていきましょう。



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