本気で痩せるダイエットブログ

食べたいものは昼に食べる

結構食べているのに太らないという人にお話を聞いてみると、夜を小食にして食べたいものは昼に食べているという話が複数ありました。

一日でカロリーの調整ができているということもありますが、同じカロリーを摂取したとしても、夜に多く食べたり、あるいは夜食を食べたりすると太りやすくなるようです。

確かに私自身も、夜食を食べなくなってから痩せた後も太らなくなり、朝もすっきりと起きることができるようになりました。

朝の時点で空腹になっているので自然に目が覚めるのだと思います。

食べたいものを3食ひたすら食べていて痩せることはほとんどありませんが、食のリズムをコントロールすることで、食べたいものを食べながら痩せるということはできるようです。

何を食べるか、どう食べるか、いつ食べるかといったことを、自分のライフスタイルに合わせて見直して、太りにくい生活習慣を作っていきましょう!



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