本気で痩せるダイエットブログ

数時間で水分を2リッター以上補給

今日は昼間の時間帯に外で作業をしましたが、その間、大量の汗をかき、たくさんの水分を補給しました。

数時間の作業中で2リッター以上の水とスポーツドリンクを摂り、かつ作業後にもたくさんの水を飲みました。

また、途中でミネラル補給のためのサプリも摂り、できる限り体のパフォーマンスを落とさないようにしました。

昨日のブログにも書いた通り、今の時期は水分補給がとても大切です。

体を動かす前にもきちんと水分を補給しておくことも含め、途中でこまめに水分を摂り、脱水症状になる前に手を打つことが大切です。

これまで私が知っている限りでも、私の知り合いで脱水症状になって倒れた人間が複数いて、一部は病院に搬送される事態にもなりました。

喉が渇いて汗が出ているうちはまだいいのですが、汗すら出なくなってふらふらするという状態はかなり危険な状態ですので、できればそうなる前に対応したいのですが、もしそんな症状を感じたらすぐに水分を補給することを考えましょう。

クーラーが苦手だからといって冷房を使わない人もいますが、最近は家の中でも熱中症で倒れる人がいますので、無理はしないようにしましょう。

たくさん水分をとっても、しっかりエネルギーを消費すれば太ることはありませんので、我慢せずに健康を維持するように気を使っていきましょう。



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