本気で痩せるダイエットブログ

ファミレスでサラダモーニング

サラダ
今朝はファミレスで朝ご飯を食べました。

昨晩、少し遅い時間まで食べてしまったので、その調整としてサラダモーニングセットにしましたが、生野菜サラダと生ハムに、小さいパンがひとつでした。

糖質を制限しているとしても、まったくゼロにするのは望ましくないので、朝はパン1個くらい、あるいはご飯を軽くいっぱいは食べています。

生野菜は、よく噛んでゆっくり食べることで満足感も得られるので、パン1個でも十分お腹は満たされます。

忙しくてなかなか自炊できないという方は、糖質をゼロにするのではなく、外食でもできる範囲で糖質の少ないメニューを選ぶというだけでも減量はできると思います。

そういうメニューを探すことも楽しみと考えれば、ダイエットは楽しいものになっていきます。

私の場合、主に夜は炭水化物を制限していますが、それもできる範囲です。

そうしたゆるい低炭水化物ダイエットでも10キロ以上の減量ができた実績があります。

その経験から、それまでの食生活がいかに炭水化物まみれだったかを思い知りました。

サラダをサイドメニューではなくメインディッシュと捉え、小さなパンをちょっとしたサイドメニューと考えるくらいがちょうどいいかもしれません。



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