本気で痩せるダイエットブログ

ダイエットに水泳はやっぱりいいらしい

プール
昨日、知り合いの方と久しぶりにお会いしたところ、ずいぶん痩せていたので聞いてみたところ、水泳をしてダイエットに成功したそうです。

もともと体重が100キロオーバーだったので、ウォーキングでさえ膝に負担がかかってなかなか距離を歩けなかったのが、水泳だと関節がとても楽で長く運動できたとのことでした。

東京で仕事をしていると、結構あちこちに公営プールがあって、水着などを持ち歩いていれば、仕事の合間でもふらりと立ち寄って泳ぐことができます。

その方は外回りで外出するので、仕事が終わるとあちこちのプールに行って泳いで、シャワーを浴びてから帰るのだそうです。

なるほど、水着をつねに持ち歩くと言う発想はなかったなと思いました。

私の場合はどちらかというと走ることが好きなので、ランニングシューズを持ち歩いていた時期もありましたが、どうしても荷物が邪魔になってしまうことがあります。

水泳であればロッカーに預けて泳ぐことができるので、けっこう気軽にできるのかもしれません。

泳ぐのが苦手という人は水中ウォーキングでもかなり効果があがると聞きましたので、歩いたり走ったりすると膝が痛くなってしまうという方は、一度取り組んでみてはいかがでしょうか。

ちなみに東京都のプール一覧がまとめられていましたのでご参照まで。



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