本気で痩せるダイエットブログ

話題の豆腐チーズを作ってみました

豆腐チーズ

豆腐ダイエットの一環として、話題の豆腐チーズを作ってみました。

作り方はとっても簡単です。

スーパーなどで売っている3連サイズ(小さめ)のお豆腐に、スライスチーズをのせてレンジでチンするだけです。

体熱皿に豆腐とチーズをのせて、黒コショウをかけて1000Wのレンジで1分ほど温めてみました。

時間はレンジによって調節した方がよさそうなので、実際には30秒、20秒、10秒と様子を見ながらレンジをかけました。

まずはそのまま一口。

思ったよりあっさりしていて美味しいです。

続いて醤油をかけてもう一口。

チーズと胡椒と醤油が濃厚なのに対して、豆腐があっさりしていてちょうどよく、主食として食べても美味しいですね。

カルボナーラの豆腐バージョンのイメージです。

オリーブオイルをかけるとまた美味しいとのことですが、今回は切らしてしまっていたので、そちらはまた次回試します。

 

カロリー計算をしてみると、豆腐(小)が約90kcal、スライスチーズが約60kcalなのであわせて150kcal程度です。

食べ過ぎてはいけませんが、お菓子などを間食するよりも、おやつとして豆腐チーズを食べた方がよさそうです。

美味しいからといって食べ過ぎには注意が必要ですが、豆腐ダイエット時のバリエーションの一つにも加えたいなと思いました。

簡単なのでぜひ作ってみてください!

 



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