本気で痩せるダイエットブログ

ダイエット中のお手軽野菜オヤツ

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キャベトマ低糖ダイエットを始めてからの私のオヤツは野菜です。

 

特に手軽でおいしいおすすめメニューはこんなものです。

・キャベツのざく切りに、すりごまと塩とオリーブオイルをかけたもの。

・レタスをちぎったものに、すりごまと塩とオリーブオイルをかけたもの

・トマトを適当に切って、塩またはノンオイルドレッシングをかけたもの

・ミニトマトそのまま

・キュウリを適当な大きさに切って味噌を添えたもの

・もやしをさっと湯通ししてポン酢とゴマをかけたもの

・玉ねぎを適当に切ってレンジで熱して、塩コショウまたはノンオイルドレッシングをかけたもの

 

キャベツは、ダイエットの主にもなっていて、オヤツにも食べると飽きが来るので、いくつかのバリエーションを持っているといいですね。

 

あくまでオヤツなので、手軽で、美味しくて、口さみしさが満たされるものがいいと思います。

食べたりないときはちょっとだけ鳥ササミや、塩ゆで大豆などを足しても美味しいです。

 

意思が強い人であれば、ダイエット中のオヤツを禁止できますが、あまり無理をし過ぎるとストレスが溜またり、あとで反動が来てリバウンドしたりすることもあります。

そうならないために、低カロリー、低糖質、低脂質のものを意識的に選ぶように習慣づけしていきたいところです。

スナック菓子やスイーツ、菓子パンなどではなく、オヤツにもこうしたものを選ぶようにすれば、おのずと味覚の好みも変わっていって、長い目で食生活を改善できると思います。

 

コンビニなどでもついつい甘いものやスナックなどを買ってしまいがちな人は、その時に少し我慢をして、代わりに野菜などを用意しておくようにしましょう。

 

手軽にできる野菜おやつは意外と美味しいので、まずは試しに作って食べてみてください!

 

ほかにも簡単レシピができたらどんどん紹介していこうと思います。



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