本気で痩せるダイエットブログ

リバウンドせずに無理せず維持する方法を考える

肥満のリスク

肥満というのは、疾患ではなく、標準よりも体重が多い状態のことを指します。 WHOではBMIが30以上の状態を肥満としていますが、日本肥満学会では25以上を肥満としています。 これは、日本人の場合、BMIが25を超えたあた…
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減量のペースについて

ランニングで減量した時も、低炭水化物ダイエットで減量した時も、体重がどんどん減っていくときはテンションがあがって一生懸命やるのですが、それをずっと継続していくのは簡単なことではありません。 また、急激に体重が減るというの…
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有酸素運動で痩せる

三十を過ぎた頃、私の体重は学生の頃から見て15キロ以上は増えていました。 もともと陸上競技で長距離をやっていたので痩せていたということもあるのですが、それにしても久しぶりに人と会うと、太ったね~と言われるようになりました…
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BMIの話

BMI(Body Mass Index)とは、ボディマス指数のことで、体重と身長から算出した指数です。 この指数は、成人についての肥満度を示す指標となっていて、標準体重なのか、痩せすぎか太りすぎかというものの目安となりま…
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