本気で痩せるダイエットブログ

ダイエットの知識をきちんと学べば成功する

ノート

最近は、身体を動かす仕事とトレーニングのおかげで、元々弱かった上半身の筋力がアップし、全体のボディバランスがよくなりました。

そのために、いつも以上に食事をとってもまったく太らなくなってきたことを実感しています。

むしろ少し食事制限をするとあっというまに体重も落ちるようになったので、食事のコントロール=体重のコントロールということができるようになり、体重を適度に維持しているための食事ということを意識するようになりました。

つまり、リバウンドをしないためにどうするかという思考に変わってきたということです。

痩せるのが大変と思っている人もいるかもしれませんが、ダイエットの基礎を色々と学ぶと、実は痩せるのはそれほど大変ではないことがわかります。

また、筋力をアップするのも、やり方を間違えなければ難しいことではありません。

あとは、自分で理想のバランスを決めて、そこに同到達するか、到達したらどう維持していくかを考え、実践していくだけです。

もしダイエットに取り組んでいるけれども失敗ばかりする、あるいはリバウンドを何度もするという人は、なぜ人は痩せるのか、なぜ太るのか、筋肉とは何か、脂肪とは何か、あるいは栄養学や運動など、様々なものを知識として学んでみるといいのではないかと思います。

ただ人に勧められたからやるとか、雑誌やテレビで見たからやってみるということではなく、なぜその方法がいいのか、そのメカニズムはどういう理屈なのかといったことを学ぶことで初めてダイエットの入口に立つことができます。

ダイエットの本来の目的は痩せることではなく、長く健康を維持していくためのものです。

そのためにまずは脳をトレーニングして「考え方」から作っていくことが大切です。

しっかり学ぶことによって、自分の状況を客観的に見つめることができるようになれば、状況をコントロールしやすくなります。

このブログもそうですが、基礎的な知識はインターネットにたくさん出ていますので、高いお金を払う必要もありません。

必ずできると信じて、焦らずじっくり取り組んでいってください。



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